對于正在執行減重計劃的女生來(lái)說(shuō)，除了害怕瘦身或體重管理的過(guò)程中遇上停滯期、體重遲遲無(wú)法下降外，也害怕減重成功后，出現氣色不佳、皮膚松垮、沒(méi)有彈性、干燥無(wú)光澤等問(wèn)題，多數人會(huì )配合運動(dòng)來(lái)解決，但漸漸也有人懂得輔以食補，在運動(dòng)瘦身的同時(shí)能幫助維持外在的美麗。
蝦青素＋膠原蛋白 助代謝好美麗
除了透過(guò)運動(dòng)塑身，讓體態(tài)姣好，也可以適度補充膠原蛋白、蝦青素、膳食纖維、鐵、維他命B群等營(yíng)養素。膠原蛋白不僅能讓人瘦得更漂亮，有助于維持肌膚的彈性和潤澤度，尤其是25歲以后，體內的膠原蛋白會(huì )開(kāi)始流失；膳食纖維幫助腸道蠕動(dòng)，有利于宿便的排出，體內沒(méi)有毒素，皮膚自然漂亮；而蝦青素，則有助于新陳代謝， 能展現外在的亮麗。此外，很多人不知道蝦青素還有助于肌耐力，能幫助一邊瘦一邊變得更精實(shí)。
此外，為了讓外在變得更美麗，平時(shí)也可以攝取含有青春美麗來(lái)源，有助細胞抗氧化、減緩人體老化作用，富含維生素E的堅果、奇異果、小麥、綠色蔬菜等食物，或是富含花青素的紫色蔬果，例如藍莓、巴西莓、黑醋栗等莓果類(lèi)食物，以及抗氧化效果強，有助維持紅潤氣色的蝦青素等植化素，來(lái)達到延緩初老的目的。
飲食攝取蝦青素大不易 紅藻萃取高質(zhì)量有保障
想在日常飲食中加強攝取膠原蛋白及蝦青素，卻不如想象中的容易。事實(shí)上，從食物中攝取的蝦青素量要能發(fā)揮作用，每天需要吃400克的鮭魚(yú)或是1公斤以上的小蝦才有效果，但同時(shí)更需擔憂(yōu)這樣的飲食方式，恐將攝取過(guò)多的膽固醇、油脂和鹽分，沒(méi)補到蝦青素反而造成身體的負擔，建議另外補充從雨生血球藻(紅藻)萃取出的蝦青素，濃度較磷蝦和北極蝦來(lái)的高，因為蝦類(lèi)也是透過(guò)攝取紅藻才能獲得蝦青素。來(lái)自純凈的瑞典透過(guò)專(zhuān)業(yè)技術(shù)從天然紅藻萃取出高濃度蝦青素，在質(zhì)量和效果上比較有保障。
膠原蛋白雖然可以從動(dòng)物性蛋白中攝取，但會(huì )有高膽固醇、高熱量、高脂肪的疑慮。更要注意的是，從一般食材中攝取到的膠原蛋白，分子量都過(guò)大，對于人體來(lái)說(shuō)并不容易吸收、利用。透過(guò)特殊的水解技術(shù)才能將膠原蛋白的分子量變小，建議民眾選擇「勝肽級」的小分子膠原蛋白，其分子量?jì)H有一般膠原蛋白的1/200左右，是適合人體吸收的分子量；同時(shí)也能避免食用豬皮和魚(yú)皮時(shí)，一起吃下進(jìn)身體的脂肪和熱量
。
膠原蛋白＋蝦青素 助代謝好美麗
